眩暈症的生活保健

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眩暈症的生活保健

 

所謂功能性的「眩暈症」,需要長期服藥,因此必須配合調整飲食和生活習慣,才能盡早治癒和減少復發的機會。

(一)       飲食方面

(1)低鹽飲食:莫吃太鹹的食物,如醃製品、香腸、臘肉、醬瓜。菜中儘量不放鹽,口味儘量愈淡愈好。不宜大量喝湯,因湯中鹽分過多。

(2)多吃新鮮蔬菜糙米

(3)低糖飲食

(4)多喝開水,每天至少2500西西。

(5)拒絕煙、酒、咖啡、濃茶、可樂、巧克力等刺激品。

(二)       生活方面

(1)充足的睡眠

(2)適當的運動

(3)避免壓力過大、勿鬧情緒。

(4)老病號身邊隨時準備一些眩暈的藥,一發作即服用。

(三)       眩暈發作時的注意事項急性發作時,病人會不想移動身體,因為移動時會加重症狀,因此鼓勵病人緩慢移動身體,或維持不動。

(1)   應保持情緒穩定、心平氣和,充足的睡眠。

(2)   保持環境安靜,避免噪音及各種誘發的因素。

(3)   有頭暈時應躺下休息避免發生意外。

(4)   找人陪伴在旁,以減輕焦慮。

(5)   飲食上宜限制鹽分及水分的攝取。

(6)   若有噁心、嘔吐情形,注意口腔清潔衛生。

(7)   眩暈時保護自己的方法:移動時動作緩慢,臥床休息。

(8)   若為內耳感染引起的眩暈,要按時服用抗生素。

(9)   定期回門診追蹤,不可自行停藥。

眩暈的治療

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