失眠嚴重度指標

 

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1. 請問您對自己最近兩個星期的失眠問題嚴重程度的評估如何?

  輕度 中度 重度 非常嚴重
a.入睡困難
0
1
2
3
4
b.睡眠維持困難
0
1
2
3
4
c.太早睡
0
1
2
3
4



2. 你滿意自己最近的睡眠狀態嗎?

非常滿意 滿意 中等 不滿意 非常不滿意
0 1 2 3 4



3. 睡眠問題是否有干擾到你的日常生活功能(如工作表現/日常瑣事、專注力、記憶力、情緒等)?

完全無干擾 一點點 稍微 很多
非常多
0 1 2 3 4


4. 別人是否有注意到你的生活品質因睡眠問題受到影響?

非常沒注意 一點點 稍微 很多 非常注意
0 1 2 3 4



5. 最近的睡眠是否令你擔心/困擾?

完全不擔心 一點點 稍微 很多 非常擔心
0 1 2 3 4


計分標準/解釋指引


將7個項目的分數加總(1a+1b+1c+2+3+4+5)=總分,分數由0至28分。

如果總分落入:
0-7=無明顯失眠問題;8-14=輕度失眠問題
15-21=中度失眠問題 ;22-28=重度失眠問題

 

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