失眠嚴重度指標

 

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1. 請問您對自己最近兩個星期的失眠問題嚴重程度的評估如何？

	無	輕度	中度	重度	非常嚴重
a.入睡困難	0	1	2	3	4
b.睡眠維持困難	0	1	2	3	4
c.太早睡	0	1	2	3	4

2. 你滿意自己最近的睡眠狀態嗎？

非常滿意	滿意	中等	不滿意	非常不滿意
0	1	2	3	4

3. 睡眠問題是否有干擾到你的日常生活功能（如工作表現/日常瑣事、專注力、記憶力、情緒等）？

完全無干擾	一點點	稍微	很多	非常多
0	1	2	3	4

4. 別人是否有注意到你的生活品質因睡眠問題受到影響？

非常沒注意	一點點	稍微	很多	非常注意
0	1	2	3	4

5. 最近的睡眠是否令你擔心/困擾？

完全不擔心	一點點	稍微	很多	非常擔心
0	1	2	3	4

計分標準/解釋指引

將7個項目的分數加總（1a+1b+1c+2+3+4+5）=總分，分數由0至28分。

如果總分落入：
0-7＝無明顯失眠問題；8-14＝輕度失眠問題
15-21＝中度失眠問題 ；22-28＝重度失眠問題