恐慌症治療

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 我今天第一次跟黃醫師見面.趕完立法院的旁聽後去就診.可能是走太快了.又發作了
(類似恐慌症).撐到診所..後來有點喘不過氣.黃醫師見狀立刻拿了一個探棒.壓我接近鎖骨的幾個位置.有一點痛.但不是很痛.很奇怪.不喘了.我當下就決定開始療程.
離開診所回到家已經10個小時.還沒發作過.我只做了一次(50分鐘).我想我會繼續加油!
阿均也要加油喔.放輕鬆.下次在這樣就用"腹式呼吸".用鼻吸氣用嘴吐氣.吸5秒.吐5秒.做15-20分鐘.或是到症狀消失.不然以後你一個人坐車出門怎辦.在心理輕鬆的跟自己說這只是病症反應.我會活的很好..一次兩次後就不怕了..
恐慌症光靠精神科藥物不是辦法.從想法的調整到呼吸的調節.都要用輕鬆的心情去做.凡事不慌不忙的完成.
當你自己努力了.你身邊的人會覺得不幫你會有一種罪惡感.反之.變成依賴會讓家人
感到不奈.
恐慌症的朋友!加油喔.我們一起渡過這種怪怪的病症.
我在想.我是何其幸運阿. 上帝居然讓我得這種病.又讓我遇到可以治這種病的黃醫師.以後我要是有朋友遇到這種問題.我就可以跟他說(安啦!死不了的.這叫恐慌症.
是一種有感覺卻沒有病的怪病.)順便跟他說可以去找黃醫師.
喔..不能熬夜了.生活要正常.加油了各位.881.

寶哥 回應於 2007/4/5 上午 02:18:24 IP:218.168.8.xxx　　  
 
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