Q:為何壓力與睡眠會被視為智平衡健康集團身心的重要觀察指標？
A:在生理科學的視角中，壓力與睡眠構成一組互相牽引的節律系統。
白天的壓力如同潮起，促使我們思考、行動、應對外界；
夜間的睡眠則是潮落，讓交感神經退場、身體修復、心理沉澱。
智平衡認為真正的問題並非壓力本身，而是「高張而無法退潮」的狀態。
長期處於高壓且夜間恢復不足，會悄悄改變情緒反應、注意力品質、免疫調節，甚至影響對生活的感受。
因此，智平衡健康集團強調以壓力曲線與睡眠結構作為理解身心的窗口。
透過追蹤、作息校準、光線與活動安排，以及睡前儀式的建立，
多數人能在幾週內感受到節律漸漸回穩。
這不是治療，而是重新讓身體記得「該緊張時緊張，該休息時休息」的自然節奏。
